خانه بهداشت شهدای باغ آسیا

فعالیتهای خانه بهداشت روستای باغ آسیا-گناباد-خراسان رضوی

خانه بهداشت شهدای باغ آسیا

فعالیتهای خانه بهداشت روستای باغ آسیا-گناباد-خراسان رضوی

خانه بهداشت شهدای باغ آسیا

فعالیتهای خانه بهداشت روستای باغ آسیا

طبقه بندی موضوعی

منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم.با تشکر

فقر ویتامین ها، چه هشدارهایی برای بدن دارد؟

 

 

با بدن خود هماهنگ باشید و اگر متوجه چیزی غیر معمول شدید، آن را نادیده نگیرید. بروز علائم غیر معمول در بدن شاید به دلیل فقر انواع ویتامینها باشد. کمبود ویتامین ها را از طریق مکمل های غذایی یا رژیم سالم به راحتی می توانید برطرف کنید.

 ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است.

نشانه های کمبود ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند:

 

مصرف کدام غذاها شما را شاد می کند؟

 

 

این نکته ثابت شده که یک همبستگی قوی و مثبت بین مصرف غذاهای سالم و افزایش احساس خوشبینی و شادی وجود دارد.

کسانی که روزانه 7 تا 8 واحد میوه و سبزی مصرف می کنند، بالاترین سطح رضایت و شادی را گزارش کرده اند و این ارتباط حتی سوای عواملی مانند درآمد بالا، عدم وجود بیماری، ورزش، اجتناب از سیگار و ... است.

بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها برای تولید دوپامین در بدن هستند ضمن این که التهاب را کاهش می دهند و به افزایش شادی کمک می کنند:

چرا دچار سنگ مثانه می شویم؟

 

 

سنگ مثانه اغلب ناشی از عدم توانایی کامل مثانه است و همیشه همراه با علائم و نشانه ها نیست و ممکن است به طور ناگهانی همراه با درد شدید شکم و وجود خون در ادرار خود را نشان دهد./

سنگ های کوچک مثانه اغلب به طور خود به خود قابل عبور هستند اما در صورت وخیم شدن، نیاز به مداخلات پزشکی دارند و در غیر این صورت منجر به عفونت و عوارض دیگر خواهند شد.

 

سالم ترین پیشنهادها برای بهبود عملکرد تیروئید

 

 

این نکته ثابت شده که اختلال در عملکرد غده تیروئید، مشکلات سلامتی رایج از قبیل افزایش وزن غیر قابل توضیح، عدم تنظیم سوخت و ساز بدن، افسردگی، خستگی، به هم خوردگی چرخه خواب و ... را به همراه دارد.

با این حال انجام برخی تغییرات در شیوه زندگی و رژیم غذایی می تواند عملکرد این عضو بدن را موثرتر کند. در اینجا 7 اقدام طبیعی و غیر دارویی برای افزایش عملکرد تیروئید معرفی شده است:

 

چطور خطر انتشار ویروس تبخال را کاهش دهیم؟

 

 

تبخال یا زخم سردی که در اثر ویروس هرپس سیمپلکس ایجاد می شود، می تواند در قسمت های مختلف بدن خود را نشان دهد.

دو نوع ویروس هرپس سیمپلکس، شناخته شده است که نوع اول آن به نام HSVمسئول زخم های سرد و تبخال های ناشی از سرماخوردگی است. این نوع تبخال در اطراف دهان و یا روی صورت ایجاد می شود. این ویروس مسری است و از طریق تماس مستقیم دو فرد با یکدیگر، به راحتی منتقل می شود. این ویروس معمولا تا آخر عمر با فرد باقی می ماند.

چاشنی هایی برای کنترل قند خون!

 

 

یکی از راه های کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت، استفاده از داروهای تجویز شده و تغییرات سبک زندگی از جمله ورزش و رژیم غذایی سالم است.

شاید بسیاری از مبتلایان به دیابت هنوز ندانند که افزودن برخی چاشنی ها به غذاهایی که طبخ می کنند، می تواند از افزایش قند خون جلوگیری کرده و راه خوبی برای مدیریت این بیماری باشد. برخی ادویه ها خاصیت آنتی اکسیدانی و آنتی بیوتیکی دارند. این چاشنی ها را به راحتی می توانید در کابینت آشپزخانه خود پیدا کنید:

نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟

 

نفخ معده اگرچه متداول است اما همیشه ناشی از رژیم غذایی فقیر، تجربه سطوح بالای استرس، قرار گرفتن در معرض آلاینده های مختلف و ...نیست.

خوشبختانه در بسیاری از موارد نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود اما اگر این مشکل ادامه دار و همراه با سایر علائم از قبیل موارد زیر بود، باید به دنبال بررسی های بیشتر پزشکی رفت:

علل عمده نفخ

چکار کنیم تا در پاییز، پوستمان خشک نشود؟

 

 

فصل پاییز در برخی افراد از جمله مبتلایان به مشکلات پوستی مانند اگزما، باعث وخیم شدن علائمی مثل خشکی پوست می شود.

 حتی در کسانی که مبتلا به بیماری خاص پوستی نیستند، تغییر فصل می تواند همراه با تغییرات پوستی (خشن و خشک شدن پوست)، باشد.

با این حال روش های مختلف و البته آسانی وجود دارد که بتوانید از پوست تان در برابر تغییرات آب و هوایی محافظت کنید:

بازدید از آشپزخانه هیئت عزاداران باغ آسیا و ایستگاه صلواتی

وعرض خدا قوت و تشکر از دست اندر کاران .

اجرتان با اباعبدالله

 

در آستانه پاییز، منابع غذایی غنی از ویتامین دی را فراموش نکنید

 

 

کاهش ساعات روز، با نزدیک شدن به پایان تابستان، به معنای کاهش دریافت نور خورشید و کاهش سنتز ویتامین دی از طریق آن است.

مصرف کافی این ویتامین منجر به جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت، و ... می شود. در عوض فقر ویتامین دی منجر به افسردگی بخصوص در فصول سرد سال خواهد شد.