نظرات

منتظر نظرات و پیشنهادات شما هستیم.با تشکر

حالات روانی

6 .حالات روانـی:

 

وضعیت روحی و روانی بر تمام ابعاد زندگی افراد تاثیر می گذارد. تاثیر گذاری آنها بر بدن سریع تر از 5 مورد قبلی است. مثال با ایجاد ترس ناگهانی، ممکن است انسان دچار رنگ پریدگی شود. هیچ غذا یا دارو یا آب و هوایی به این سرعت بر بدن تاثیر نمیگذارند. بروز هرکدام از حالات عاطفی )ترس، خشم، شادی و ...( در حالت تعادل خود در طول زندگی هر فردی قابل انتظار است، اما وقتی از حالت تعادل خارج شده و بیش از حد بروز نمایند، تاثیرات مخرب و زیان باری بر جسم خواهند گذاشت.

برای حفظ آرامش و دور کردن تنشها و هیجانات روحی رعایت توصیه های زیر مفید است:

دفع مواد غیر ضروری و حفظ مواد ضروری بدن

5 .دفع مواد غیر ضروری از بدن و حفظ مواد ضروری در بدن:

 

پاکسازی بدن از سموم و مواد زایدی که در طی روند هضم در بدن ایجاد میشوند، نقش مهمی در حفظ سلامتی بشر دارد. همچنین نگهداری مواد حیاتی و ضروری در بدن، برای سالمتی اهمیت دارد. اگر فردی غذا به اندازه کافی بخورد ولی دفع مدفوع، ادرار و یا تعریق کافی نداشته باشد، دیر یا زود دچار مشکل خواهد شد. )

خوردن و آشامیدن

4 .خوردن و آشــامیدن:

حفظ سلامتی و درمان با خوردنیها و آشامیدنی های مناسب، از اهمیت خاصی برخوردار است. بسیاری از اصول ضروری برای زندگی، مانند تغییرات فصلی، خارج از اراده و خواست ما هستند ولی مصرف غذا کاملا قابل برنامه ریزی است. هر یک از مواد غذایی مختلف کیفیت و مزاج خاص خود را دارند. این مساله باعث میشود که نوع مواد غذایی که توسط افراد مصرف میشود، بر خصوصیات جسمی و روحی آنها تاثیرگذار باشد. بسیاری از بیماریها به علت عدم توجه مردم به تغذیه صحیح و روش زندگی به وجود میآیند. از آنجا که مصرف خوراکیها و آشامیدنی ها میتواند به راحتی تحت   کنترل قرار گیرد،

خواب و بیداری

3 .خواب و بیــداری:

همه موجودات زنده برای تجدید نیرو و به دست آوردن آمادگی برای ادامه کار و فعالیت، نیاز به خواب دارند. خواب کافی و به موقع یکی از مواردی است که برای حفظ سالمتی مهم است. یک خواب خوب و مناسب، بدن را گرم کرده، به بدن رطوبت بخشیده و به هضم غذا کمک میکند. خواب و استراحت موجب تجمع قوا شده و در اغلب بیماریها به ویژه در بیماریهایی که به واسطه آنها هضم دچار اشکال شده؛ یکی از بهترین تدابیر، توصیه به خواب است.

حرکت و سکون

2 .حرکت و سکون

)ورزش و استراحت(

: در طب سنتی، حرکت و سکون از لوازم مهم حفظ تندرستی بوده و ورزش از زیرشاخه های آن است.

ورزش، حرارت غریزی بدن را تقویت کرده و مواد زاید را از بین میبرد؛ هضم غذا را در دستگاه گوارش بهبود بخشیده و با دفع مواد زاید از طریق تعریق، باعث ایجاد شادابی و نشاط در افراد میشود. 

هوا و محیط زیست

1 .هـوا و محیـط زیست:

یکی از مهمترین اجزای محیط زیست ، هوای پیرامون ماست. هماهنگی بدن با هوای محیط و رعایت توصیههای مربوط به آن به حفظ سالمتی کمک میکند.

الف( نقش هوای سالم *

طب ایرانی

عوامل سبک زندگی در طب ایرانی در این مبحث عوامل شش گانه سبک زندگی که همه انسانها در معرض تأثیرات آن هستند، تحت عنوان »شش اصل ضروری برای زندگی سالم« شرح داده میشود. شش اصل ضروری از آن جهت اهمیت دارند که همۀ افراد به طور روزمره با آن برخورد دارند و بدون آنها زندگی مقدور نیست. مدیریت صحیح این موارد از دیر باز مورد توجه دانشمندان طب سنتی ایران بوده است. این شش اصل حیاتی عبارتند از:

1 .هوا و محیط زیست

2 .حرکت و سکون )ورزش و استراحت(

3 .خواب و بیداری

4 .خوردن و آشامیدن

5 .دفع مواد غیر ضروری و حفظ مواد ضروری

6 .حاالت روحی و روانی

طرح غربالگری فشارخون و دیابت

https://survey.porsline.ir/s/myvtGuYM

فریز مواد غذایی

چطور مواد غذایی را فریز کنیم؟

برای فریز کردن مواد غذایی باید اصولی رعایت شود که در این مطلب اصول این کار شرح داده شده است.

انجماد روشی موثر برای ماندگاری بیشتر اقلام فاسد شدنی است. فرآیند انجماد از رشد باکتری ها، مخمرها و کپک هایی که باعث فساد مواد غذایی و مسمومیت غذایی می شوند، جلوگیری می کند. با این حال، انجماد آنها را از بین نمی برد، بنابراین مهم است که این نکات را برای یخ زدن ایمن و محافظت از کیفیت مواد غذایی خود دنبال کنید.

سلامت قلب

اگر می خواهید دچار گرفتگی عروق قلب نشوید مصرف قند و شکر را محدود کنید

وقتی قند و شکر بیش از حد مصرف می‌کنیم، مازاد آن به چربی تبدیل شده و به صورت چربی در اطراف قلب و شکم ذخیره می شود که می تواند برای سلامتی مضر باشد.